Отказ от совершенства – 11 уроков свободы:

Урок 1. Избавься от привычки все время что-то делать

Подумай, ты живешь, чтобы работать, или работаешь, чтобы жить? Важные
дела никогда не закончатся, но это не значит, что нужно в них
растворяться. Оставь чувство вины кому-то другому и позволь телу
расслабиться – послушай музыку, съезди на природу, растопи баньку. Нужно
учиться ценить себя и немножко баловать, иначе у души не останется
никаких впечатлений.

Урок 2. Живи не ради выигрыша

Твое эго нуждается в постоянной борьбе с выдуманными врагами – обыграть,
снять сливки, показать свою крутость. Но вкус победы сделает тебя
счастливым лишь на долю секунды, потом снова придется искать радость в
конкуренции. Хватит гнаться за призами, в мире достаточно подарков для
всех. Не нужно ничего доказывать себе и окружающим, просто живи и
наслаждайся процессом.

Урок 3. Не пытайся все контролировать

Ты так боишься неопределенности в будущем, что не можешь расслабиться и
позволить случиться неизбежному. Но оно все равно произойдет, хочешь ты
того или будешь избегать. Не трать энергию на тревогу, не пытайся от
всего на свете перестраховаться, доверяй миру и принимай события как
лучшее, что могло произойти в данный момент времени.

Урок 4. Перестань заниматься самоедством

Ты критикуешь себя так долго, но помогает ли это стать лучше? И не пора
ли попробовать иную стратегию – подружиться с телом, поверить в
собственные силы и способности. Очень важно относиться к своему «я» с
уважением, замечать даже маленькие достижения, помогая сердцу пережить
времена душевной смуты. Иначе будешь сам себе врагом.

Урок 5. Помни, ты – автор жизни, а не жертва

Глупо обвинять других в собственных неудачах, причитать по поводу
утраченных возможностей и хоронить себя раньше времени. Ты все еще жив, а
значит, можешь переписать задуманный сценарий. Никто в этом мире не в
ответе за твои чувства и действия, ты сам выбираешь окружение и
творческий путь, сам строишь свое будущее. Хватит перекладывать
ответственность, действуй!

Урок 6. Откажись от ожиданий в пользу момента сейчас

Можно продолжать строить в своей голове гору иллюзий, мол, найдешь
любовь, купишь дом, получишь грин-карту – и будешь счастлив. Это
самообман, который мешает наслаждаться тем, что ты уже имеешь. Радость
живет в мелочах – в улыбке близких, в хорошей книге, которую ты читаешь
по вечерам, и даже в кусочке торта. Это день, когда ты можешь начать
жить заново. Это состояние, а не обладание.

Урок 7. Прекрати навешивать ярлыки

Тот плохой, этот тяжелый, задача невыполнима, работа скучна, жизнь не
удалась. Все это – оценочные суждения, которые мешают наслаждаться
реальностью, которые зомбируют твой мозг, чтобы он слишком не
напрягался. Хватит на все вешать ярлыки и реагировать, как устрица,
включай осознанность! Думай, воспринимай, чувствуй, не поддавайся
привычной реакции на мир, ты сам создаешь свои чувства.

Урок 8. Контролируй игру воображения

Прекрати додумывать в голове мысли других людей, ты не узнаешь, о чем
они думают, пока не спросишь. Предположения обманчивы, твоя реальность
кардинальным образом отличается от реальности другого, не спеши
обижаться и делать выводы. У человека мог быть плохой день, разболелась
голова или зуб. Успокой фантазию и не делай себя центром мира.

Урок 9. Не стремись всем понравиться

Окружающие воспринимают тебя через призму своих ожиданий и опыта, как бы
ты ни старался, ты не сможешь заставить их смотреть на себя по-другому.
Прекрати гоняться за одобрением, выслуживаться и удовлетворять чужие
«хочу». Лучше позаботься о том, комфортно ли тебе с самим собой.
Нормально ставить свои потребности выше чужих желаний, оставаться верным
прежде всего самому себе.

Урок 10. Учись говорить «нет»

Твоя жизнь – самое ценное, чем ты владеешь, потому глупо отдавать право
руля всем желающим. Люди всегда хотят пользоваться чужой добротой, они
любят давить на жалость и грозиться разочарованиями. Это их проблемы.
Делай то, что нравится, время не отмотать. У каждого есть право выбора,
не нужно оправдываться за то, какой ты хочешь видеть свою жизнь.

Урок 11. Будь собой

Совершенство – это иллюзия воспаленного мозга, которой не существует.
Зачем портить нервы попыткой достичь идеала, если можно заниматься делом
и открывать новые стороны своей личности. Не бойся ошибиться и свернуть
не туда – всегда можно вернуться. Не бойся неожиданных перемен – это
твой рост. Бойся изменить себе, а потом до конца жизни сожалеть об
утраченных возможностях.

Совершенства не существует, счастье требует постоянной работы над собой.
Изменить жизнь просто, если разрешить себе стать капитаном корабля,
уволить внутреннего критика и открыть новое мышление без ярлыков и
долженствований. Мышление свободного человека.
Отказ от совершенства – 11 уроков свободы: 

Источник