Наше
здоровье очень сильно зависит от качества нашего сна. Закон природы
очень простой: Солнце встало – нужно действовать. Солнце село, вся
природа замирает, нужно снизить активность, ложиться спать. Почему
лучше лечь спать именно в это время? Существует один важный закон.
Примерно с 21 до 1 часа ночи отдыхает нервная система, что является и
научным фактом. Каждый час такого сна засчитывается за два. Если человек
в это время не отдыхает, то его нервная система истощается и это
приводит к различным заболеваниям.
Особенно
тяжелые последствия могут быть у тех, кто работает в ночные смены. Как
показывают современные исследования, у таких людей уже через 2-3 года
нервная система может быть полностью расшатана. Вся природа отдыхает
ночью. Человек тоже часть природы, поэтому ночью надо спать. Если Вам
необходимо работать ночью и у вас есть возможность выбора, постарайтесь
хотя бы спать до 2 часов ночи, и только затем приступать к работе.
Здоровому
человеку для сна хватает примерно семь часов. В зависимости от разных
условий: конституции, возраста и т. д. время может немного меняться.
Если вам нужно значительно больше времени для сна, значит, вы не
гармоничны.
Вставать
утром лучше вместе с восходом солнца. Сон после 6-7 утра не несет
никакой пользы. Сон после 8 утра вреден, от нас уходит тонкая энергия,
нервная система разрушается. Кто рано ложится, тот здоровье, богатство, и
ум наживает – эта древняя поговорка очень работает. Было проведено
исследование, и оно показало, что большинство успешных людей встает в
районе 5 утра.
Сейчас
очень модна теория о жаворонках и совах. Но совы появились совсем не
давно, когда появилось электричество – искусственное Солнце. Но как бы
человек себя не оправдывал что он сова, ночное бдение разрушает всех.
Все
живые существа живут по определенному циклическому ритму, у всех
одинаково меняется уровень гормонов в крови, физиологические изменения и
даже тип поведения. В час ночи пик уровня иммунных клеток (Т-
хелперов),в 2 ночи максимальный уровень гормона роста, в полдень
максимальный уровень гемоглобина. в 16-00 максимальная температура тела,
частота пульса и кровяного давления, в 18-00 максимальный поток мочи, в
21-00 ниже всего порог боли и т.д.
То,
что мы делаем за 1-2 часа до сна, входит в подсознание. В это время
нужно выключить с любовью телевизор, не считать деньги (жадность
усиливается). Следует избегать заниматься работой интеллектуальной или
физической, да и всего, в общем, что возбуждает психику. В это время
можно просто погулять на свежем воздухе, прочитать что-то успокаивающее,
послушать легкую приятную музыку.
Особенно
важно время примерно за 10 минут до отхода ко сну и перед пробуждением.
В это время подсознание открыто максимально. Желательно помолиться,
поблагодарить Бога за прошедший день, отпустить все обиды, и т.д. Если
есть какие-то вопросы к подсознанию то четко их сформулировать, тогда
как правило вы получите ответ во сне Утром после пробуждения нужно с
радостью поприветствовать наступающий день. Поблагодарить Всевышнего за
еще один подаренный день.
Практически
в каждой религии есть молитвы или объяснения что нужно делать в это
время. Вы можете следовать своим учителям. Спальня должна быть чистая,
проветренная. Расстановка мебели, предметы, что находятся в спальне
влияют на подсознание. Поэтому там нельзя, вешать картины с
изображениями ; насилия, голых тел, демонов, нечистой силы (чертиков,
черепа и т.д.).
Телевизор
должен быть в другой комнате, а еще лучше в другом доме. Чем он дальше
от того места где вы спите, тем здоровей сон. Желательно чтобы рядом с
кроватью лежали какие-нибудь духовные книги – лучше священные писания.
Аюрведа
рекомендует даже супругам не спать в одной кровати. Это же подтверждают
и современные научные исследования в этой области. Так как нервная
система при этом не расслабляется. Особенно "страдает” мужчина, даже
если он храпит громче… Мужчина это защитник, воин и ему нужно несколько
лет, чтобы дать привыкнуть подсознанию, что рядом кто-то спит. Да и то
это происходит не сразу, даже если рядом любимый человек.
Важно
засыпать на правом боку, тогда мы начинаем дышать через левую ноздрю и
тогда активизируется связанный с ней Нади (энергетический канал),
который охлаждает и успокаивает организм, что способствует более
глубокому и полезному сну. Если вы спите на левом боку, то правая ноздря
и связанный с ней Нади работает активней, что способствует пищеварению и
в целом стимулирует тело. Поэтому рекомендуется до и после обеда
полежать на левом боку.
Вредно
спать на закате Солнца. Еще важно не спать головой на север, иначе
магнитное поле Земли ослабляет кровообращение в периферических артериях,
что ведет к беспокойству, раздражительности и путанице в мыслях.
Положение головы к востоку способствует медитативному сну, к югу-
глубокому сну, дающему полноценный отдых для тела, а к западу – бурным и
ярким сновидениям.
Источник
В Мой Мир
Обсудить на нашем форуме
 |
