Когда можно брать ребенка в баню? Баня – это
отличный способ закаливания, в том числе и для детей. Во время посещения
бани на организм воздействует контраст температур воды и воздуха. Чтобы
родители не боялись брать своего малыша в баню, им нужно знать
некоторые особенности пребывания в ней.
Как подготовить ребенка к встрече с баней?
Ваш ребенок с удовольствием плавает в домашней ванне, спокойно
умывается. Не протестует против обливания водой. К тому же вы
комбинируете обливание с частичными или полными воздушными ваннами.
Когда ребенок положительно реагирует на такую смену «климата»,
благосклонно относится к раздеванию-одеванию (не плачет, не синеет,
подбородок не дрожит, не икает), абсолютно здоров и весел – можно и в
баню.
С какого возраста можно приучать ребенка к русской бане?
Брать детей в баню можно с трех-четырех лет. Только сначала все-таки
посоветуйтесь с врачом. Баня противопоказана при хронических
заболеваниях бронхов, легких, сердца. Ну, а если малыш практически
здоров, баня для него – один из лучших способов закаливания.
Закаливающий эффект основан на контрастном цикле: нагревание,
охлаждение, отдых. Под влиянием высокой температуры расширяются сосуды,
при охлаждении они сужаются. Это прекрасная тренировка для организма. Но
не забывайте про правило: париться и принимать холодный душ по времени
нужно в два раза меньше, чем отдыхать. Каждый родитель должен
внимательно наблюдать за ребенком: если малыш побледнел, если выражает
протест – немедленно выводите его из парилки.
Сколько времени можно париться?
Никогда не парьте ребенка более 10 минут. Столько же времени уйдет и
на холодный душ. 20 минут – на отдых. После этого при желании «сеанс»
можно повторить, если ребенок уже большой. Если же малыш идет в баню в
первый раз, не стоит находиться с ним в парилке более 3-5 минут. И
достаточно одного захода. Теперь об охлаждении. «Новичка» нельзя
обливать холодной водой: для него это станет настоящим шоком и надолго
отобьет охоту ходить в баню. Используйте теплую воду, снижая ее
температуру постепенно. Детей, уже привыкших к бане, зимой можно после
парилки вместо холодного душа обтирать снегом. Такая «встряска» для
организма очень полезна.
Какой веник предпочтительнее для ребенка?
Тщательно подберите веник для ребенка. Самым мягким и ароматным
является липовый веник. При простудных заболеваниях ему нет равных.
Березовый веник незаменим для астматиков и детей со склонностью к сыпи и
гнойничкам. К тому же после такого веника очень легко дышится. А
дубовый – успокаивает нервную систему.
Какие травы лучше использовать?
Можно приготовить различные настои из трав. Для обеззараживания
воздуха берут листья мяты, шалфея, тимьяна и эвкалипта. Для улучшения
дыхания используют сухие листья липы, дуба, березы, душицы и тимьяна.
Тимьян, мята, душица, ромашка, березовые почки и свежая хвоя ели влияют
на ребенка успокаивающе. Чтобы приготовить такие настои, все компоненты
берут в равных частях. А вот для тонизирующего сбора травы иные.
Возьмите одну часть сухих тополиных почек, две – цветков пижмы, одну
часть – высушенных листьев зубровки. Если вы готовите настои заранее,
храните их в холодильнике, но не более двух-трех дней.
Можно ли водить маленького ребенка в сауну?
Детям часто она даже больше нравится. Высокая температура там
переносится легче. Дело в том, что в русской бане температура в парилке
доходит до 55-60°С, а влажность воздуха – до 70-90%. В сауне же воздух
прогревается до 70-90°С, но влажность его не выше 10-15%. Поэтому обычно
ребенок чувствует себя там комфортнее. Но это вовсе не означает, что
лучше водить детей именно в сауну. Кому что нравится.
Правила посещения сауны
В сауну можно брать ребенка уже с трех лет. Начинать надо тоже с
одного захода в парную на 5-7 минут. Через несколько посещений можно
парить ребенка уже около 10 минут. Маленьких детей после парной обливают
прохладной водой. Те, кто постарше, могут пользоваться бассейном, где
температура воды обычно от 3 до 10°С. И еще важное различие. В сауне в
парилку идут сухими, а в русской бане нужно предварительно облить
ребенка теплой водой и на голову надеть шапочку для защиты от перегрева.
Самый последний совет: никогда не водите ребенка в баню натощак и
вечером перед сном. Тогда парная принесет ему только пользу!
Источник
В Мой Мир
Обсудить на нашем форуме
|