10 советов хорошего настроения
1. Чтобы у вас всегда было хорошее настроение, научитесь себя контролировать.
Не обижайтесь по пустякам, постарайтесь не ссориться с близкими вам
людьми, прощайте их. Прощая, вы избавляетесь от гнева и мстительных
чувств, которые разрушают в первую очередь вас самих.
2. Попробуйте смотреть на мир с юмором.
Даже если вас оскорбили или вы попали в непростую ситуацию, всё равно
улыбнитесь и скажите себе: «И это тоже пройдёт!». Невероятно, но у тех,
кто искренне верит, действительно, всё плохое уходит.
3. Не сидите дома, обижаясь на весь мир!
Можете не сомневаться: на улице, в компании друзей и знакомых настроение плохим не бывает. Доказано!
4. Внесите в свою жизнь элементы новизны.
Психологи рекомендуют время от времени изменять устойчивые привычки –
например, завести новое хобби или сменить стиль одежды. Ведь вы
действительно ощутите значительные перемены: например, надев обувь на
каблуках, станете выше, выпрямитесь и (главное!) начнёте ловить на себе
заинтересованные взгляды противоположного пола. Ничто не действует так
положительно на настроение, как внимание окружающих.
5. Научитесь расслабляться.
Когда выполняете какую-нибудь нудную работу, думайте о чём-нибудь
приятном. Например, о предстоящей встрече с друзьями или любимым. А еще
расслабиться поможет аромалампа. Вот список эфирных масел, которые
положительно влияют на настроение и душевное состояние: мандарин,
апельсин, лимон, грейпфрут, бергамот.
6. Займитесь плаванием.
Вода помогает телу отдохнуть и расслабиться, повышая тонус и
настроение. Кроме того, возможность несчастного случая или травмы при
плавании минимальна, в отличие от многих других видов спорта.
7. Остановитесь, оглянитесь…
Иногда люди оказываются в западне просто потому, что не находят времени
задуматься, в нужном ли направлении они двигаются. Следует вовремя
наводить порядок в мыслях, целях, связях, так же, как вы регулярно
делаете уборку в помещении.
8. Относитесь к жизни проще.
В жизни всегда есть место подвигу, однако нужен он далеко не всегда.
Старайтесь сосредоточиться на том, что вы делаете в данную минуту. Часто
это скорее способствует успеху, чем желание гарантировать долгосрочный
результат. Радуйтесь даже мелким успехам и маленьким достижениям. Жизнь
слишком коротка, чтобы грустить и корить себя.
9. Сохраняйте чувство перспективы.
Жизнь есть движение, и то, что сегодня представляется трагедией,
возможно, завтра вызовет улыбку. Не зря ведь говорят – утро вечера
мудрее.
10. Забудьте о неприятностях.
Если вам хочется полежать в постели и пожалеть себя, лучше не идти на
поводу у этого желания. "Двигайтесь – и ваши эмоции также станут более
подвижными, – считает психолог Мэрион Дилворт. – Посмотрите фильм,
сделайте уборку… Помните: вы несете ответственность за свои чувства и
ощущения”..
Источник
В Мой Мир
Обсудить на нашем форуме
 |
