Шестица, 06.03.2021, 00:44Главная | Регистрация | Вход

Форма входа

Ключевые слова

Мини-чат



Славянское Время

Лунный День

Коляды Даръ 7529

Поиск по сайту

Велемудр

Велемудр - Ведание есмь великая сила

Живая Буквица

Алтайский мёд

Рунические Обереги



Славянские Рунические обереги на заказ

Наследие Предковъ

Мудрословие

Наше Потомство

Музыка Света

Русь в картинах

Славянский софт

Русский Домострой

Деревенская Жизнь

Запретные находки

Наш Опрос

Чего вы ожидаете в лето 7520 от С.М.З.Х.? (2012 году)
Всего ответов: 3339

Славянская музыка

Коловрат ТВ

Наши Друзья

Кнопка сайта



РОДобожие - Славяно-Арийская Культура - Наследие Предковъ.

Помощь сайту


Купить Алтайский мёд с личной пасеки

Ваша помощь
ЯндексЯндекс. ДеньгиХочу такую же кнопку
Яндекс Деньги: 410011010026666

Сегодня были

Статистика

Онлайн всего: 4
Гостей: 4
Пользователей: 0




Рейтинг Славянских Сайтов



Голосуйте за наш сайт в каталоге Rubo.Ru















Яндекс.Метрика
Наследие Предковъ
Главная » Статьи » Книги, статьи » Самопознание

Самый неожиданный способ укрепить свою иммунную систему и здоровье в целом

Дневники ведут не только тревожные подростки, но и такие успешные люди как Опра Уинфри и Ричард Брэнсон. Они прекрасно понимают, что дневник предназначен не только для того, чтобы делиться переживаниями.

Многие эксперты утверждают, что ведение дневника поможет вам не только справиться со стрессом на работе, но и отследить определенные паттерны, прояснить мысли, помочь в обучении, найти решение проблем и повысить творческий потенциал.

Это довольно-таки веский довод в пользу того, чтобы выделить 10 минут в день на то, чтобы сесть и выразить свои мысли в письменной форме. К тому же, не так давно исследователи обнаружили еще одну причину, по которой ведение дневника пойдет на пользу, и которая особенно актуальна в эпоху Covid-19. Ведение дневника позитивно сказывается на вашем физическом здоровье.

Борьба с инфекцией при помощи ручки и бумаги

Об этом удивительном преимуществе ведения дневника стало известно из статьи Киры Ньюман для Greater Good Science Center Калифорнийского университета в Беркли. В этой статье рассказывается не только о многих преимуществах ведения дневника, особенно в трудные времена, но и также о современных исследованиях, которые показывают, что ведение дневника может также повлиять на вашу иммунную систему и настроение.

В одном исследовании, которое приводит в пример Ньюман, ученые разделили добровольцев на две группы. Участники первой группы записывали все, что происходило с ними в течение дня. Участникам второй группы было дано задание написать о своих жизненных трудностях и травмах. Затем всем участникам исследования сделали прививку от гепатита и потом еще две ревакцинации.

Скорее всего, вы бы подумали, что все то, что добровольцы писали в дневник, никак не повлияло на реакцию организма на вакцину. Но ученые получили другой результат.

Согласно анализу крови, у группы, которая писала о своих переживаниях, уровень антител был выше непосредственно перед последней ревакцинацией, а также двумя месяцами позже.

В то время как у первой группы была совершенно здоровая реакция на вакцину, «ведение дневника может значительно помочь людям с ослабленным иммунитетом, а также при использовании вакцин, которые не стимулируют иммунную систему», — пишет Ньюман.

Отличный способ справиться с проблемами

И это не единственное исследование, которое проводит грань между ведением дневника и укреплением здоровья. «Ведение дневника также может укрепить нашу иммунную систему при заражении вирусом», — добавляет Ньюман. Она ссылается на исследование, показавшее, что у студентов колледжа, которые болели мононуклеозом и при этом писали о своих переживаниях в дневнике, был более сильный иммунный ответ для борьбы с инфекцией.

Почему так? В своей статье Ньюман гораздо глубже раскрывает этот вопрос, но все же ключевой вывод понятен всем: ведение дневника — это отличный способ справиться с проблемами, снизить уровень стресса и найти решение проблемы. В нынешние тревожные времена стоит серьезно задуматься о том, чтобы перенять себе эту простую повседневную привычку.

Источник









Обсудить на нашем форуме

Категория: Самопознание | Добавил: Sventoyar (18.02.2021)
Просмотров: 74 | Теги: Самый неожиданный способ укрепить с | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
РОДобожие © Льто 7518 - 7527 от С.М.З.Х. 18+ |