Восстановление утраченной связи с Природой

Упражнение 1: Чувство

Полежите на траве.

Закройте ваши глаза и пытайтесь чувствовать ритмы земли.

Без зрения, Вы должны довериться вашим оставшимся чувствам.

Очистите ваш ум от светских мыслей и концентрируйтесь только на чувстве и слушании.

Поместите ваше ухо на землю.

Можете ли Вы услышать перемещение насекомых, так занятых своей работой?

Если Вы слушаете очень тщательно, пульсации живой земли станут совсем очевидны.

Пустите их в ваше тело.

Расслабьтесь.

Позвольте, чтобы они слились с вашим сердцебиением. Ваше тело больше не чувствует себя разделённым с Матерью Землёй.
Останьтесь в этом состоянии по крайней мере на 15 минут.

Это упражнение может почувствоваться трудным во время ваших первых попыток. Мы стали разделены с Природой. Мы забыли то сокровенное, что наши предки знали хорошо. Даже во время вашей первой попытки, тем не менее, Вы почувствуете что-то особенное.

Родовая память прочно существует в Вас, вы помните, если Вы позволяете себе помнить. Единство с землей — часть нашего генетически развивающегося сознания. Ему нужно только пробудиться. Когда Вы готовы присоединиться к повседневному миру, пойдите и сделайте запись в своем дневнике, зарегистрируйте свои ощущения.

Вы можете начать описывать чувства как цвета, ароматы, вкусы. Ваше тело знает, как ваши чувства сливаются. Допустите вашу бессознательность, опустите сознание, чтобы описывать ваши чувства. Позвольте слову идти потоком. Доверяйте своему внутреннему голосу. Следующий раз делайте это упражнение, вновь прочитав дневник, после выполнения сделав запись. Вы увидите как ваша вторая попытка была ещё лучше первой. Это упражнение должно быть повторено много раз, пока Вы действительно не почувствуете связь снова. Вы будете преимущественно в более низком уровне напряжения, придёт более глубокий уровень медитации, большое понимание себя и вашего место в расположении вещей, в Мире.

Упражнение 2: Слух

Из всех наших чувств, слух позволяет нам двигаться наиболее легко. Слушание- это не линейное чувство, как взгляд; оно не может быть отключено «закрытием» ушей. Слушание нас окружает. Оно приходит к нам вибрационными волнами, осознаём ли мы звук или нет. Даже в тишине, есть звук. Помните старую загадку: Если дерево падает в лесу, и там нет никого, может быть слышали? Логический ум говорит: «Нет, слух зависит от работы, наличия ушей» , но интуитивный разум говорит нам, что, конечно, это слышал. Его вибрации в особенности ощущаются на деревьях, которые окружают, и, таким образом, его падение- это подтверждает. Слушание не зависит только от ушей. Слушание-это зависит от всего сознания.

Закройте глаза. Слушайте звуки вокруг вас. Постарайтесь определить их источник, как только вы выявите и соединитесь с каждым звуком, отпустите его и перейдите к другому. Ах, да, бывает пчелы жужжат, и вдалеке я слышу гул машин — двое жужжат, что сливается в танец. Ветер шелестел листьями. Сделать листья дуба пев другую мелодию из листьев ивы?

СЛУШАТЬ

Попытайтесь найти источник звука, например часы в вашей гостиной, шелест листьев в лесу. Услыште звук, слейтесь с ним, обретя целостность. Тренеруйтесь, купайтесь в окружающих звуках, ищите целостность, Тишину

Истинно центральный звук- это ТИШИНА, то, чего так мало в нашей мирской жизни. Этот момент молчания-это самый центр вашего Я.

Зимой или в плохую погоду, этот же опыт может быть сделан не выходя из дома. Сосредоточтесь на домашних звуках, или слушайте музыку в наушниках. Старайтесь определить различные инструментальные звуков, составляющих целое, потом, если принять их в себя все в месте. (НЕ используйте музыку с текстами песен, слова мешают источник).

Если вы практикуете это глубокое слушание достаточно часто, вы сможете использовать его в любое время. Вы могли бы быть в переполненном магазине или идя по оживленной улице города, но если вы сосредоточенны сначала на отдельные звуки, затем симфонию звуков, вы найдете себе способ быть немедленно доставлены в ваш спокойный центр молчания.

Каждый раз, когда вы сознательно намеревались сделать это упражнение, переходите к вашему дневнику сразу после этого и записывайте ваш опыт в «звуках тишины» (Simon and Garfunkel)

Источник