Как отодвинуть горизонт «третьего возраста»

Приходит время, и каждый человек, кто спокойно, кто с удивлением, а кто и с содроганием, вдруг обнаруживает, что на него неотвратимо надвигается пожилой возраст, а за ним также неумолимо маячит старость. «Небесный калькулятор» педантично отсчитывает жизненные часы, заставляя одних безвольно отдаваться этому неизбежному течению времени, других – задумываться над тем, так ли уж неотвратимы старость и старческая немощь, а третьих нацеливает на активные и продуктивные действия, отодвигающие горизонты возраста и возвращающие силу, разум и энергию, сопоставимые с теми, что они имели в молодости.

Разве это не чудо?! Сделав шаг навстречу новой судьбе, вы приблизитесь к разгадке самой сокровенной тайны человека и, по существу, создадите собственную «машину времени».
В этом вам поможет наша новая рубрика «Формула жизни», которую ведёт писатель, автор более 40 книг по тематике боевых искусств, инструктор айкидо айкикай, обладатель чёрного пояса Николай РУДАКОВ.

Как же замедлить процесс старения? Какие действия предпринять, к кому обратиться за советом и помощью? Как сделать правильный выбор? Непростые вопросы… Ясно одно – этот выбор должен быть оптимален и действенен. Но, чтобы его сделать, нужны знания, сила воли, а главное – искреннее желание.

В новой судьбе, которую вы выбираете, нет места косности и лени, равнодушию и унынию, пассивности и неверию в собственные силы, пустому времяпрепровождению и бесполезным действиям. Если вы решили ещё на долгие годы сохранить стройность фигуры, упругость мышц и ясность сознания, то пора в путь, в мир здоровья, красоты и успеха.

Главное – активная позиция

Современная геронтология примерно так подразделяет жизнь человека по периодам времени: тридцать лет на познание мира, учёбу и освоение профессии; тридцать лет на основную задачу – профессиональную деятельность и воспитание детей и ещё тридцать лет – на период так называемого «третьего возраста». Под «третьим возрастом», безусловно, не стоит
понимать старость, ибо в каждом регионе мира свои понятия о старости. И если в некоторых странах Африки и пятидесятилетнего человека можно считать глубоким стариком, то в таких
странах, как Япония или Грузия, и семидесятилетний человек считается человеком среднего возраста. В той же геронтологии рассматриваются два понятия: возраст календарный
и возраст биологический. Под календарным возрастом понимается количество прожитых лет. Так вот, для европейского региона «третий возраст» обычно подразделяется на следующие периоды: пожилой возраст (60–75 лет), старческий (76–90 лет) и долголетие (свыше 90 лет). Под биологическим возрастом понимается, с одной стороны, истинное состояние организма человека в данный период, уровень его жизнедеятельности, состояние и качество функций всех его органов и систем, с другой стороны, мера изменения во времени его биологических
возможностей и жизнеспособности и, как следствие, мера предстоящей жизни.

Обычно биологический возраст приравнивается к календарному. Но это не всегда так, ибо у каждого человека биологический возраст может зависеть от многих факторов, таких как
образ жизни, условия среды проживания, наследственность. Именно поэтому люди одного календарного возраста, особенно в «третьем возрасте», могут сильно отличаться друг от друга по своему биологическому возрасту. И если одни пожилые люди выглядят свежо, бодро и молодо, то другие, их одногодки, – состарившимися, болезненными и немощными. Со временем эта разница становится всё более ощутимой. Довольно часто можно встретить людей, по календарному возрасту уже пожилых или даже старых, но по своему биологическому возрасту, мировоззрению и активной жизненной позиции молодых и полных сил. И обязаны этим счастьем они прежде всего самим себе, своему образу жизни, тому, что когда-то они дали себе установку задуматься о надвигающемся «третьем возрасте» и приняли правильные решения.

Источник