Некоторые целители говорят:
"Дыхание через рот так же противоестественно, как принимать пищу через нос".
И это правильно, потому что воздух, который поступает через нос, очищается от пыли и нагревается до температуры тела. Это в свою очередь снижает риск простуды и других неприятных инфекций. Кроме того, многие эксперты говорят, что большинство детей, которые дышат через нос лучше развиваются, потому что они лучше насыщают организм с кислородом.
Что же говорят ученые?
Знаете ли вы, что кислород, который поступает в наше тело, сжигает жир? Таким образом, правильное дыхание может помочь с весом. Наш жир накапливается, как ненужный мусор, который необходимо сжигать.
Кислород с удовольствием и легко делает эту работу. Это означает, что необходимо дать организму больше кислорода для процесса сгорания, который запускается и растапливает лишний жир в организме. Кроме того, в дополнение к сжиганию лишнего жира, многие эксперты рекомендуют глубокое дыхание в стрессовых ситуациях. Правильное дыхание хорошо успокаивает нервную систему.
Для правильного дыхания можно начать делать следующее:
- каждое утро и вечер в течение 10-15 минут глубоко вдыхать и выдыхать воздух через нос. Упражнение рекомендуется выполнять на свежем воздухе и не забыватьо дыхании животом.
Это простое упражнение даст вам довольно серьезный прилив энергии в течение дня и спасет вас от ненужного жира.
Источник: http://ProRod.ru
В Мой Мир
Обсудить на нашем форуме
 |
