Четверг, 22.08.2019, 11:41Главная | Регистрация | Вход

Форма входа

Ключевые слова

Мини-чат



Славянское Время

Лунный День

Коляды Даръ 7527

Поиск по сайту

Велемудр

Велемудр - Ведание есмь великая сила

Живая Буквица

Галерея

Алтайский мёд

Рунические Обереги



Славянские Рунические обереги на заказ

Наследие Предковъ

Мудрословие

Наше Потомство

Музыка Света

Русь в картинах

Славянский софт

Русский Домострой

Деревенская Жизнь

Запретные находки

Наш Опрос

Для Счастья мне не хватает...
Всего ответов: 521

Славянская музыка

Коловрат ТВ

Наши Друзья

Кнопка сайта



РОДобожие - Славяно-Арийская Культура - Наследие Предковъ.

Помощь сайту


Купить Алтайский мёд с личной пасеки

Ваша помощь
ЯндексЯндекс. ДеньгиХочу такую же кнопку
Яндекс Деньги: 410011010026666

Сегодня были

Статистика

Онлайн всего: 4
Гостей: 4
Пользователей: 0




Рейтинг Славянских Сайтов



Голосуйте за наш сайт в каталоге Rubo.Ru















Яндекс.Метрика
Наследие Предковъ
Главная » Статьи » Книги, статьи » Самопознание

55 СПОСОБОВ УЛУЧШИТЬ СВОЕ ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

55 СПОСОБОВ УЛУЧШИТЬ СВОЕ ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

 

Вы не вправе ждать того, что ваша жизнь изменится к лучшему, если вы не готовы совершить некоторые изменения. Как гласит известная поговорка: «это безумие делать одно и то же снова и снова, ожидая другого результата».

Итак, если вы готовы, наконец, внести некоторые изменения, чтобы улучшить свое психическое здоровье, то познакомьтесь с основными рекомендациями, которых мы сами стараемся придерживаться!

Итак, 55 действенных советов, которые смогут улучшить ваше психическое здоровье.

Не стоит следовать сразу всем описанным пунктам, так как это может дать обратный эффект. Вместо этого, еженедельно выбирайте несколько из них, чтобы работать над ними медленно, но верно.

Круг общения

1. Остерегаться вредных страничек и сообществ в социальных сетях.

2. Ограничить время, проводимое в социальных сетях.

3. Завершить токсичные отношения.

4. Ограничить количество времени, которое вы проводите с негативными людьми.

5. Сделать приоритетным общение с близкими людьми.

6. Стараться преодолевать свою застенчивость.

7. Попробовать что-то новое.

8. Поддерживать общение с друзьями.

9. Быть щедрым и бескорыстным человеком.
Образ жизни

10. Ежедневно медитировать (хотя бы 7 минут в день).

11. Есть меньше обработанных продуктов.

12. Прекратить проверять телефон сразу после пробуждения.

13. Ложиться спать пораньше.

14. Выделять ежедневно 30 минут на расслабляющие упражнения.

15. Быть активным.

16. Использовать более естественные способы поправить здоровье вместо медикаментов, продаваемых в розницу.

17. Слушать бинауральные ритмы.

18. Практиковать внимательность.

19. Оставаться позитивным.

20. Начинать день с позитивных аффирмаций.

21. Использовать ароматерапию для поднятия настроения и достижения спокойствия.
Среда жизни

22. Сделать ремонт, чтобы чувствовать себя счастливым в своем доме.

23. Завести больше растений в доме.

24. Заменить темные цвета на яркие или нейтральные.

25. Повесить на стены вдохновляющие картины.

26. Приобрести гималайскую соляную лампу.

27. Открыть жалюзи.

28. Расставить по дому ароматизаторы с эфирными маслами.

29. Избавиться от беспорядка – порядок в помещении равняется порядку в голове.
Деятельность

30. Дышать глубже.

31. Начать заниматься йогой (да, это действительно работает!)

32. Посвящать некоторое время разгадыванию забавных загадок на внимательность.

33. Слушать музыку (бинауральные ритмы настраивают мозг на частоту позитивных волн).

34. Ходить пешком, внимательно наблюдаю за тем, что вас окружает.

35. Наблюдать за облаками.

36. Заниматься садом (вы становитесь ближе к земле).

37. Безвозмездно совершать добрые поступки.

38. Петь в душе.

39. Ежедневно записывать те моменты, когда вы чувствуете себя в приподнятом состоянии духа, и хранить эти записи «в банке».

40. Танцевать.

41. Пить больше воды.

42. Чаще совершать разминку.

43. Больше ходить пешком, меньше ездить на автомобиле.
Привычки

44. Не оставлять все на последний момент.

45. Находить позитив в любой ситуации.

46. Перестать горбиться.

47. Исправить осанку.

48. Оставить прошлое и жить настоящим.

49. Каждый день находить что-нибудь смешное.

50. Оставлять себе время посидеть в тишине.

51. Перестать спать с телефоном возле кровати.

52. Не пропускать время приема пищи.

53. Давать себе час перед сном, чтобы успокоиться.

54. Отключать бытовые приборы от сети, по крайней мере, на час в день.

55. Просыпаться и мысленно готовиться к предстоящему дню, даже если у вас совсем нет на это времени.

Источник









Обсудить на нашем форуме

Категория: Самопознание | Добавил: Sventoyar (11.08.2019)
Просмотров: 78 | Теги: Здрава, самопознание, СВОЕ ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ, 55 СПОСОБОВ УЛУЧШИТЬ | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
РОДобожие © Льто 7518 - 7527 от С.М.З.Х. 18+ |